Хочу быть в курсе всех новостей!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Мы используем cookies для улучшения работы сайта
Ок, больше не показывать
Close
ЕКАТЕРИНА КОСТИНА

7 СПОСОБОВ СМОТРЕТЬ НА ЖИЗНЬ ВЕСЕЛЕЕ

Осеняя хандра, недовольные коллеги, дети, которые не хотят делать уроки. Причин грустить и печалиться можно найти великое множество, а вот уметь выводить себя из этого состояния многим затруднительно
1. Выпрямите спину, поднимите голову. Иметь царскую осанку и ныть – несовместимо. Поэтому займитесь своей спиной, делайте специальные упражнения, плавайте, пойдите на йогу – выберите направление себе по вкусу и научитесь жить с высоко поднятой головой. Последствия станут обширными – внутренние органы будут очень благодарны, что вы перестали их зажимать, «потекшее» лицо вернет былые очертания, уверенный внешний вид даст вам дополнительные бонусы в профессиональной деятельности.

2. Смотрите в небо. Как можно чаще поднимайте глаза к небу. Удивительно как при этом меняется настроение, даже если небо серое. Дело в том, что человек – существо свободолюбивое и в небе он это чувствует – свою свободу. А взгляд, упирающийся в землю, дает ощущение безысходности, монотонности и не улучшает настроение.

3. Не принимайте критику близко к сердцу. Все, что говорят про вас окружающие люди в большей степени о них, а не о вас. Люди являют миру свое Я и транслируют его, в том числе критикуя, обсуждая и осуждая, давая непрошеные советы. Это следствие их опыта, ошибок, воспитания или его отсутствия, чувств, которые они питают. Примеряйте чужое мнение как вечернее платье – придирчиво и очень внимательно. И если вам оно нравится, подходит, делает вас лучше, украшает – принимайте. Если нет – оставьте тому, кому оно принадлежит.
борьба с депрессией
4. Не думайте о том, чего у вас нет. Частенько, впадая в уныние, мы начинаем перебирать все свои недостатки, а также недостатки нашей жизни и вообще этого несовершенного мира. Бросьте! Так вы перебираете пустоту. Что толку, что вы будете думать о том, что у вас не денег на квартиру, идеального любовника или дачи в Испании? Это бессмысленно и бесполезно! Переберите то, что у вас есть. Начать рекомендую с пункта: «У меня есть Я!» И не удивляйтесь насколько, оказывается, вы богаты, а воспользуйтесь этой основой для того, чтобы сделать рывок вперед, пока остальные предаются осенней хандре.

5. Помните – никто никому ничего не должен. Это верная позиция в отношениях взрослых людей. Это не об эгоизме, а о ложных ожиданиях. Если вам чего-то не хватает – в семейной жизни, на работе, в отношениях – измените это. Никто не должен уметь читать ваши мысли, соответствовать вашим требованиям, жить как вам этого хочется. Вы тоже ничего такого никому не должны. Здоровые отношения между взрослыми людьми – это добровольные отношения. И да, каждый плохой человек имеет право быть скотиной, а вы имеете право не иметь с таким человеком ничего общего.

6. Все, что с вами происходит – к лучшему! Наверняка при желании, вы вспомните несколько эпизодов из жизни, когда после произошедшего, казалось, что жизнь дала трещину, а спустя время приходило понимание, что это было к лучшему. Жизнь – ваш лучший друг. Дайте ей возможность доказать это! Подождите с выводами, просто примите ситуацию как данность и действуйте в соответствии с новыми обстоятельствами. А оценку дадите позже.

7. Улыбайтесь. Прямо сейчас улыбнитесь. Давайте-давайте! Трудно? Тренируйтесь. Нет, я не призываю к бессмысленным формальным улыбкам, я хочу чтобы вы каждый день находили повод для улыбки. А если не нашли – улыбнитесь и он к вам сразу придет. Даже если серо за окном, даже если начальник не в духе, даже если дети шалят – всегда найдется повод для улыбки.
Быть оптимистом – не значит надеть розовые очки и кататься на радуге. Оптимизм – это осознанный выбор реакции на все: на себя, на события, на людей, на пространство вокруг, на свои возможности.

Прямо сейчас внедрите хотя бы пару пунктов из этого списка в свою жизнь и вы мгновенно почувствуете радость. Запомните эти чувства и как только кто-то или что-то попробует выбить вас из колеи, снова воспользуйтесь этим списком. Только так, добровольно и осознанно выбрав позитивный настрой, вы сможете противостоять и осенней хандре, и желанию спрятаться от всего мира.

Хотя… почему бы и нет. Спрятаться тоже можно. Но только ненадолго, с хорошей книгой, фильмом или любимым человеком. Если уж хандрить, то делать это с удовольствием.

Читать другие статьи Екатерины Костиной
Made on
Tilda